초련성님 어떤 스트레칭을 하는게좋을까여

저도 손목이안조음..

1. 스트레칭할려는손을 '앞으로 나란히' 할때 처럼 쭉 뻣습니다

2. 위에 있는 사진처럼, 반대쪽 손으로 뻗은손을 지긋이 잡아줍니다

3. 뻗은손의 손목 힘을빼어 손을 아래로 늘어놓습니다

4. 손을 원을 그리면서 돌려줍니다

감사해요 !!

어떤손을돌려야되여??

ㄴ 손목 쑤시거나 뻐근한쪽 ㅇ_ㅇ 겜하고 생각날떄마다

한번씩 해주시는게 좋아영

p.s. 너무 쑤시면 스트레칭으로 해결되는게 아니니까 조금 쉬면서 온찜질하세영