금식 효과가 엄청나네요

5일동안 식사 대신 물과 두부 채소만 먹고 버텼는데

지금 5키로 빠졌네여 ; 계속하라고 하면 할수는 있겠는데 잠시동안 다시 일상적으로 식사를 해야할듯

 

운동해도 조금조금 빠지던게 금식으로 효과가 바로 나타나니 평소 식습관이 문제가 있었나봅니다

잠시동안 다시 일상적인 식사 하시는 순간 5키로 순식간에 다시 불어남.

원래 운동보다 식이요법이 체중 감량에 효과적인데
문제는 근력이 떨어지기 때문에 기초대사량도 같이 줄어서
식단 바꾸는 순간 체중이 금방 불어남.

오라, 달콤한 요요 현상이여.

일반식을 드시려면 점심만 드시거나 저녁만 조금 드시거나 하시면서
당분간은 식단 유지하시면서 운동 꾸준히 하셔야 요요에서 자유가 됩니다.

요요!

으엑 그럼 내일은 점심만 먹어야겠네여 흑