다이어트 뒤 도로 살찌는 이유

http://www.kormedi.com/news/article/1198837_2892.html?page=1

역시 물만 먹어도 살찌는 사람들은 이유가 있었어!

체중 변화 = 먹은 열량 - 소비한 열량

다이어트시에는 먹은 열량을 줄이든지 소비한 열량을 늘이든지 해서 체중변화가 마이너스인데
다이어트끝내면 먹은 열량을 늘이든지 소비한 열량을 줄이든지 해서 체중변화가 플라스죠.

다이어트때와 똑같은 생활을 하면 줄어든 체중 그대로 있을텐데 그렇게 생활을 못하니 당연히 돌아오는 거죠.

어렸을때부터 밥만 적당히 먹으면 살 않찝니다
제가 그레용 ㅎㅎ 간식같은걸 잘않먹음

체중 변화 = 먹은 열량 - 소비한 열량
맞긴한데, 같은양을 먹어도 흡수를 더 잘하는 사람이 있고 그렇지 않은사람이 있음.. 그것이 체질..

운동 + 식이요법으로 살을 뺀 후에는 계속 그 방법을 유지하면서 조금씩 변화를 줘야함....
아니면 요요 크리~

야채를 많이 먹어야 살이 안쪄요
야채(or 과일)랑 고기(or 군것질)랑 비교 하면....
고기로 포만감 채운거랑 야채로 포만감 채운거랑 칼로리가 완전히... 극과 극이죠
그냥 식생활 바꾸고, 좀더 많이 움직이면 저절로 살은 적절한 수준에서 머뭅니다. 물론 먹은 양에 따라서 말이죠
하지만 저는 살쪄도 좋으니까 고기를 맘껏 먹어보고 싶은...