야간노동이 건강에 미치는 영향

http://media.daum.net/editorial/column/view.html?cateid=1009&newsid=20110613195006150&p=hani

군대 전역하고 2교대 해봤는데

뭐든 할수 있다는 예비역의 마음을

무너뜨리고

내가 이렇게 살아야 하나라는 생각이 들었는데

격주 주야 12시간교대로 일하다보면,
내건강, 내자신, 내생활이 붕괴되는걸 느낍니다...
주야 맞교대하는직장이 주5일을 지킬리 만무하고, 한주 야간일끝나고 일요일 아침에 나와서 다시 월요일 아침에 출근해야할때 느껴지는 피로감.
낮에 안오는잠 억지로 자면서 야근 첫출근할때의 피로감은 진짜...내가 이러고 살아야하나 싶고..
차라리 돈을 조금 덜벌더라도 주간근무만하는게 내자신 지키는일이라는걸 그생활을 해보면 알죠.

적절한 주기에 취하는 수면이 하루 6~8시간이 되지 않을 경우에..

심혈관계 질환 발생율 업.
돌연사 확률 업
정신질환 발생 확률 업.
대사질환 확률 업.

탁 하고 치니 엌 하고 죽었다고 하면 농담 같지요?

격주 주야 2교대로 2년 이상 일한 사람이 일터에서 쿵 하니 엌 하고 죽었다면 별로 이상할것이 없는 겁니다.

군대있을때 3교대로 근무를 했엇는데
3교대가 8시간씩 교대가 아니라 2시간씩 3교대 24시간 근무(결국 4시간 쉬고 2시간 근무 반복)
방식으로 근무를 해봤었는데 5~6시간씩 잠을 자긴하지만 근무방법상 끊어서 자야했었는데
미친 간부들이 아침체력단련점호도 방금 근무 다녀온 사람들까지 꼬박꼬박 다 했엇는데
아직 체조밖에 시작안했음에도 심장이 내려않는 기분으로 쿵 쿵 쿵 뛰고 다리에 힘이 없고
정신은 멍해지더라구요......

ㄴ 군대에 있음에도 2조2교대라는걸 체험 해보았습니다.
5개 타임으로 나눠서, 2일동안 총 5번 타임을 근무하는데 진짜 심장이 자주 두근두근 거려요
다른 곳은 보통 3조2교대라 살랑 하다는데, 사람 없다고 2조 2교대. . .
뭐 2교대라 하지만 거의 땡보직이라. . . 0_0;;

진짜 저건 정말 할게 못됩니다.

나도 육군에서 알아주는 땡보인데 잠은 진짜 시망임. 최후방이라 인원도 없어서 말년에 4시간 자고 8시간 근무선 날도 많았음 orz

아무튼 밤에는 자줘야함.