살뺄려면 먹는거 줄이는게 제일 빠른 방법

운동이나 그런거 필요 없어요

 

물론 길게 잡으면서 주기적으로 운동하는게 제일 좋다고들 하지만

 

하다보면 흐지부지해져서 결국 끝까지 못가는 사람들이 대부분임..

 

그냥 굶어보세요

 

하루만 굶어도 0.5~2키로씩은 빠짐

 

굶으면 배도 깔끔해지고 왠지 몸도 더 가벼워지는 느낌남

 

제가 4월쯤에도 같은글 썻엇는데

 

 

요요현상 따윈없음..

 

몇일 쫙 굶은 다음에 먹는량 평소에 반으로 줄이면

 

몸무게 쫙쫙 빠짐

 

 

배고파서 못버티겠으면

 

물을 마시세요. 저는 이온음료를 많이먹었음

 

뭐라도 배에 차면 공복감이 덜해지죠

 

 

이 방법으로 10일사이에 8키로 뺏고 지금도 그 몸무게 유지중

 

원래부터 평균몸무게에 많이 나가는편이 아니여서 8키로 빠진건 큰것임

 

그리고 그 몸무게 여전히 유지중

 

 

요약결론 :

 

먹는거 극소량으로 줄이고 배가 허한것은 액체로 채워라

 

 

 

스2이야기 = 여기다가 저그까지 한다면 효과는 배가됨

올ㅋ 저그다이어트
하지만 저그스트레스로 폭식하면 살찜

그래도 굶지는 마세요ㅎㅎ 건강을 위해. 굶는 것 보단 식단을 바꾸는게 훨씬 효과적입니당

운동은 몸을 균형있고 이쁘게 만들어주기 위해서 조금이라도 하는게 ㅇ_ㅇ

이온음료보다는 녹차가 좋다고 봄, 이온음료 자체로 칼로리가 조금 있어서 방해됨

것보다 살빼는건 근력운동이 수반되면 효과가 더 좋아요ㅋㅋ

솔까 채식위주에 단백질은 콩과 계란으로 보충하면... 아 채소값이 비싸구나 ㅅㅂ

단백질은 닥치고 두유 ㅋㅋㅋㅋ

두유도 괜찮은데 직접 믹서기에 콩+우유 갈아먹는게 아니고 사먹는거면... 설탕땜에 비추ㅎㅎ 단 음식에도 소금 엄청 많이 들어가는거 아시죵

일부러 단 두유는 피하고 단맛 성분 없는 걸로 마셔요ㅜㅜ 단거 먹고싶다....