다이어트 얘기나와서..

전.. 아침 밥+야채위주

점심 달걀1개 흰자2개

저녁 달걀 1개 흰자1개

요렇게 먹으니.. 잘 빠지던데.. -0-

포인트는 폭식금지랑, 느리게 먹는거, 그리고 유산소보다 근력운동을 좀 해줘야 살 빠지는게 느리더라도 요요가 적게 옴..

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근력운동을 병행해야 요요가 적게오죠ㅋㅋ

그정도로 식단조절은 힘들고, 전 그냥 운동하면서 세끼 이외에 안먹는걸로 타협중 ㅋ