단기간에 살빼려면

진짜 독하게 운동해야댐

1시간 운동하믄 2.5킬로정도 달리고 1셋트 10번 기준으로 하체웨이트 3개 4셋트씩에 상체웨이트 7개 4셋트 윗몸 80개쯤 하믄 시간이 딱 맞는디

요렇게 깔짝대믄 살은 안빠짐 ㅋ

 

휘성의 일화

 윗몸일으키기 300번,팔굽혀펴기 50번,줄넘기 2시간,운동장 40바퀴,줄넘기 3000번을 하루도 빠짐없이 했다고 한다... 덕분에 3개월만에 30kg을 감량했다고

 

저건 미친짓이야 난못함

 

휘성 같이 사는 동생넘을 아는데....
어차피 기획사에서 시킵니다.

저거 휘성 댄스팀 활동때 일화임 기획사가 시킨게 아니라

팔굽혀펴기 500번이겠지.

하루1시간 뛰어서 한달만에10kg 빼봤음

체대 다니던 애들 뉴비던 하던 애던 하루에 진짜 싯업 푸셥 400개가 기본단위라는데