10주만에 20kg뺀 제가 왔습니다

다이어트는 그냥 먹는거 조절이 최고임 운동은 건강을 위한거에여

먹는거 조절은 그냥 하루에 삼시세끼 자기가 원래먹던거보다 조금 덜먹고 간식을 일절끊으면됨

 

저같은경우에는 건강그딴거신경써가면서 살빼려니까 빢쳐서 운동은 안하고 걍 10주동안 먹는거만조절함

108->88kg됨

우왕ㅋ굳ㅋ

cz

이제 벌크업 할 차례임

운동 안하면 바로 요요임

방학되면 헬스나가볼생각임 학기중은 영 바쁘네욤

이제 파워 요요