4일째

오전 11시 아침 스페셜K 정량 1/2

오후 4~5시 저녁 바나나 2개+물한컵 or 칼로리밸런스+우유반컵

만 먹고 사는중 ㅠㅠ

운동 하루에 4~5시간씩하고

흑

된장국 냄새만 맡아도 밥말아먹고시픔

ㅠㅠ

흫그흑흑흑흑흐긓그흑ㅎ긓그

시원한 김치찌개 굳

ㄴ 돼지고기 두꺼운거 둥둥둥둥둥 떠잇는거아아왐ㄴ알ㅇㄴ마ㅣㄹ'ㅏㅓㅁㄴㅇㄹ
ㅁㄴㅇㄹㄴㅁㅇㄹㄴㅁㅇㄹ

다이어트인가..........

우와 님 체육과신가요 ?

칼로리 소모량에 비해 너무 적게 드시면 오히려 독이 됩니다
운동시간 조절을 ㅎ

아 아니구나... 저건 그냥 민간 다이어트네...

운동을 4-5시간하면 훨씬 더 먹어야죠...

저렇게 운동하다가는 건강찾으려다 건강을 도리어 잃게됩니다.

ㅠㅠ단기간에살뺄라구영 지금 3킬로빠졋네영

근대 무슨 운동 하심?

난 이제 2일째 아침 / 저녁 = 닭가슴살(허닭) + 야채 점심 = 회사 구내식당 이용중 역시 이편이 아직까지 부담은 없네요

헬스다녀여ㅠ 트레이너 행님이 집중관리해줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 죽겟슴 걍 악마임 ㅡㅡ

으아 힘들겠네요

절헌,,,,딴건 몰라도 단백질은 반드시 섭취해야 할탠대.
글고 단기간에 너무 많이 빠져버리면 근육조직도 손상될수가...