손목터널증후군 안걸리려면어떡해야함?

운나쁘면 걸림?? 게이머 오랫동안하면서 안걸리는사람들도 많아보여서 ㄷㄷ. 다 관리를 잘해서그런가

자세겠지염 아무래도

자세요?? 자세어떻게하면 걸리나요??

정확히는 팔꿈치 보다 손목이 높은 위치에 있는 상태로
장기간 마우스/키보드 사용하면 필히 터널 증후군 옵니다.
손을 제외한 나머지 팔의 무게가 고스란히 팔목에 걸리거든요.
좀 힘드시더라도 팔을 약간 들고 키보드를 쓰세요.
그렇게 하려다 보면 자연히 허리도 펴짐.

그렇네요.. 감사요 ㅎㅎ

박수치면서 팔굽혀펴기 있잖아요 그거 변영형으로 점프하면서 손목 뒤집어서 윗부분으로 착지하고 원상태로 착지하는게 있는데 매일 그거 50번정도 하면 안걸리게 됨.

바른자세도 중요하지만 손목스트레칭을 꾸준히 해줘야 해요

손목스트레칭은 어떤게좋을까요??

한판마다 손목돌리기??

게임오래하다보면 손목 많이 아픈데...
항상 팔꿈치가 손목 보다 낮은자세로 게임해서 그런가

근대어떻게 팔꿈치가 손목보다높게게임을 어케함 ??
상식적으로말이안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 운동부족만 아니면 그거 안걸려요 손쓰는 운동이면 뭐든 좋으니 하나 시작하세요.

글쿤요. 감사