망가진 생활패턴을 다시 원래대로 돌리는 방법 있나여?

ㅇㅇ

 

새벽 4~5시쯤 되야 잠이오고

 

일어나면 정오쯤임

 

이걸 다시 1~2시쯤에 자서 7시쯤에 일어나게하려면 어떻게해야될까여

하루밤새서 맞추는수밖에 없음

새벽되서 자지 말고 하루더 보내고 자세요

허 ㅋㅋ 극단적이네여

매일 20분 씩 일찍 잔다는 마음가짐으로
15일 간 노력해보삼

운동을 좀 하시면서 몸의 피로를 쌓으면 빨리 잘수 있을거 같음
그전에 xp를 밤 12시 넘으면 끕니다.
저도 좀 그런데 5월부터 좀 운동하려고요;;