계란은 하루에 몇개먹으면 적당해요?

흰자에 단백질 많대서 흰자만 먹으려했더니, 노른자 버리면 아깝다고 흰자만 못먹게하심 ㅋ

노른자까지 하루에 몇개먹으면 적당?

흰자만 먹고, 노른자는 안버리고 다른곳에 쓸 방법이 없을지도 좀 궁금..

2개

2개로 알고있음

보디빌더 지망생 아니면 그냥 다 먹어요. 콜레스테롤은 어차피 레시틴때문에 쌤쌤이고 영양소는 노른자가 훨씬 알짜배기라...

알끈 빼서 먹으면 노른자 많이 먹어도 상관 없음 (프라이나, 찜이나)
근데 삶아서 먹을 경우 알끈을 뺄 도리가 없기때문에 노른자는 3개정도가 적당합니다

아 그리고 매일 매일 5개이상씩 먹는 근돼형님들이 아니라면 하루쯤 5개 먹어도 탈 안남...

일주일에 3개로 알고있엇는데..