아.... 진짜 내가 제정신이 아니구나

작년 11월부터 불면증에

이상한 꿈 꾸다가 으아어리ㅏㅇㅇ하면서 깨면

온몸이 땀에 젖어있고

시계확인하면 새벽임

그럼 아오 ㅅㅂ하고 다시 누워서 자보려고 하고

 

거의 이렇게 여태까지 왔는데

최근 2주는 더힘들었음

낮에 일하려면 핫식스나 커피를 마시고

그럼 잠 안와서 새벽 2~3시쯤 자고

다시 일나가면 피곤해서 카페인 more more

그럼 또 잠 안오고

2주일째

 

아 미치겠음

코피도 몇번 흘리는지 모르겠고

 

오늘도 방금 집에와서 이런거 말할데라곤 여기밖에 없어서요

 

 

병이신거 같은데...ㅜㅜ

각성제 너무 많이 먹지 마세영 운동하고 잠을 자면 좀 나아지실려나

음...

멜라토닌 or 5-htp를 추천 합니다 둘다 복용하시면 물논 더 좋음 ㅇㅇ 불면증 경험자로써 말하는거

수면유도제같은거 먹어볼까 생각까지는 했는데
별로 손은 안가네요 흑

수면 유도제같은 합성약물 아니구요 비타민과같은 천연물질입니다.. 멜라토닌은 수면취하기 전에 어두워지면 우리몸에서 자동으로 생성되는 호르몬이구요 5-htp는 우울증환자들이 낮은 세로토닌을 높여줘서 몸에 안정을 취하게 해줘요 이거는 진짜 문제없는 약물로 히딩크가 우리 국가대표 선수들 다른나라 원정갈때 시차적응으로 잠못잘때도 먹인걸로 유명해요 검색해보세요

오옹 좋은정보

네 히딩크가 선수들 먹인건 멜라토닌 이구요 이거면 일단 보통의 불면증엔 충분하실껍니다. 저도 카페인을 좀 많이 섭취해서 잠이 잘안오는날은 이걸 먹구자요 ㅎㅎ