다이어트와 근육은 병행할수없다니 슬프다

다이어트는 저영양상태를 가정하고

 

근육 성장은 고영양상태를 가정한다함

 

전자면 살도 빠지고 근육도 빠지고 후자면 살도 찌고 근육도 늘어나고

 

약빨면 둘을 얻을수있다지만 보디빌더도 아닌 내가 그럴리가 없고..

 

하 ㅠㅠ 6개월 운동간 근육이 어느정도 붙어서 이제 다이터트 할까 싶었는데

 

오늘 저녁은 치킨 족발 떡복이였음

아니 치킨 족발 떡볶이를 먹으면서 다이어트를???

저염치킨
저염족발
저염떡볶이

이거 먹을 사람?

저염

나보다 높은 사람들이 주는데 거절할수가 없음 ㅠㅠ

다이어트와 근육을 왜 병행못함
탄수화물안먹고 단백질하고 지방만먹으면서 운동하면됨
대신 몸에 케톤상태오는데 이거 적응하는기간에 심하게 무리하면 뒤지기직전까지 갈수있음