변비와 식욕의 관계

저탄고지를 한답시고 지난 10월쯤부터 했다 안 했다를 반복하며

 

새해를 보내고 있는데

 

저탄은 하는데 고지를 못 하고 있음

 

왜냐면 아침에 출근해서 집에 오면 11시라서 고지방 식단을 먹을 시간이 없었음 ㅡ.ㅡ

 

굶을 수도 없잖아

 

그래서 회사 구내식당이 있는데 여기가 졸라 잘 나옴

 

5000원짜린데 국 같은거 포함해서 반찬이 한 7-8가지 정도 되고 뷔페식임

 

여기가서 밥 안 퍼담고 그냥 김치랑 고사리 이런거랑 생선조림 뭐 이런거 담는데

 

이게 탄수화물 피하기도 잘 안 되고 고지방은 더 안 되고 그럼

 

그러니까 제대로 된 저탄고지 아님

 

어쨌든 하루에 저녁 한끼 쳐먹고 살고 있긴한데

 

결국 기존에 먹던 양에 비해서 졸라 적게 먹음

 

적게 먹어서 그런지 똥 만드는 기계가 재료가 없어서 잘 안 돌아감

 

큰 일 보러 화장실을 안 가니까

 

속이 더부룩하고

 

체내에 머무는 시간이 많아서 그런지 가스가 많이 발생함

 

그러다가 화장실 갔다가 오면 또 막 배고파짐

 

변비는 다이어트에 도움이 되는 것 같음

 

포만감이 높은 음식 먹으라고 하는데 그거 필요없음... 안 내보내면 그냥 속이 채워져있어서 그 역할을 하는 것 같음

 

여자들은 변비가 많음

 

듣기야 자주 듣는데 이유는 정확히 몰랐는데 좀 이해할 것 같음

 

여자들 새모이만큼 먹어서 그런듯

물을 많이드셈

당근이나 샐러리라도 도시락삼아서 싸가지고 다니는건?

물을 원래 많이 먹는 편이었고 지금도 많이 먹는데 뭐...

가고 싶으면 미역국 끓여먹으니까 오우야...

물많이 마시면 변비에 안좋다고 했던거같은데...
그냥 섬유질을 많이 먹어야됨
어차피 물리적인 작용으로 밀어내는거라
섬유질 약같은거 안먹을거면 양배추 1/4통정도 삶아서 저녁에 양념장에
찍어먹어보셈 직빵...