돌아온 주중과 모오닝 운동

이틀 쉬었다고 다시 운동하니까 금요일보다는 몸이 힘드네요

 

그리고 지금 패턴을 주중에 운동, 주말에 휴식 이런 식으로 진행하려는데 괜찮을까요

 

어떤 사람은 격일로 운동하라는 사람이 낫다는 사람도 있고 아예 매일 하는게 좋다는 사람도 있던데...

 

일요일에만 쉴까 하는 생각도 있습니다. 루틴 추천좀!

운동하는 사람보면 빡세게해도 일주일에 하루는 쉼

일주일에 4번만해도 모범적인거임. 유지하는게 어려울뿐이지

일주일에 6번씩하면 코어는 운동할때마다하고 하체 어깨/ 가슴 삼두/등 이두 3번을 2루틴으로
4번하면 하체/어깨 /상체 2루틴 이런식으로 많이함

ㄴ오 이분 헬스 트레이너신가 ㄷㄷ... 아무튼 감사합니다