다이어트 식으로 그래놀라 시리얼을 먹고 있음

1회분 팩 포장되어있는데 여기다 250ml 흰우유 넣어서 먹음. 팩에는 200ml 넣으라고 하는데 200ml로는 안파니까...

여기다 바나나 1개랑 삶은 계란 2개씩 먹음. 식이섬유랑 단백질 보충용...

 

이렇게 먹으니 포만감도 생각보다 오래가고 몸에 힘이 빠지는 느낌도 없음.

 

시리얼          139 kcal

우유 250ml    162 kcal

바나나          105 kcal

삶은 계란 2개  120 kcal

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총합 :           526 kcal

 

라는 계산인데 여고생 1끼 권장 칼로리가 700 kcal 정도이니 대충 괜찮음.

 

근데 문제는 배도 안고프고 힘도 안딸리는데 계속 머릿속에서 간식 생각이 끊이지 않음. 담배보다 더 지독함 이거. 담배는 잠깐 훅 올라왔다가 딴거 하면 잊혀지는데 이거는 계속해서 순대 떡볶이 족발 보쌈 치킨 생각이 단 1초도 끊기지 않고 계속해서 음식 생각이 떠올라서 미칠 것 같음. 

 

다이어트 성공하는게 금연보다 훨씬 어려운거 같다... 진짜.

뇌에서 반작용이 엄청 심하게 일어남
다이어트를 결심한 그순간부터 갑자기 안먹던 야식이 땡기면서
음식겔러리 그런데 돌아다니고 ...

저탄고지가 그럴때 효과가 좋은게 지방을 빡 주입해서 공복감을 안들게 해줌...
그래도 배는안고프지만 탄수화물이 땡기긴 하지만

짤방은 다른 걸 섭취 하고 있네~ㅋ