체중감랑에 성공하니 뿌-듯

5월말부터 시작해서 7월말이니 딱 두달 됐는데

 

172cm 71kg에서 64kg까지 감량했네요

 

하루 세끼중 점심,저녁만 먹구

 

두끼중 한끼는 닭가슴살먹거나 스페셜k 먹었습니당

 

일주일에 주말 하루는 먹고싶은거 마음껏 먹었어요

 

운동은 주5일이상 한시간씩

 

아마 인생에서 제일 정상체중인거같긴한데 62kg까지만 더 관리할 생각입니당

 

느낀거는.. 사실 군것질만 안해도 살 빠지는거같아요

 

특히 탄산음료만 끊어도 효과 최고인거 같습니다

 

 

 

축하드립니당!

군것질만 안 하면 살이 안 찌는 거지 빠지는 건 아닙니다.

저처럼 쳐먹으면 절대 살은 안 빠집니다

ㅊㅋㅊㅋ

스페샬k 먹고 살빼신분 첨봄ㅋㅋㅋㅋㅋ

인간화추

스틸영 // 그르게요ㅋ