2달 동안 9키로 뺌

식단 - 삼시세끼 다 먹음. 단 밥은 반공기 정도만 먹고 야채와 단백질을 많이 먹으려고 함.

운동 - 그런 거 업ㅂ다

간식 - 안먹음. 가끔 너무 먹고 싶을땐 조금 먹고 저녁 굶음. 업무가 육체적으로 과도하다 싶으면 조금 먹음.

음료수 - 물, 보리차 등등.  주스 탄산음료 커피 이런 거 안 먹음

술 - 주말에는 부어라 마셔라... 평일 퇴근하고 한캔씩 따던 맥주 끊음

치킨 - 끊음... 제일 힘들었다...

 

돼지들은 운동 안해도 먹는것만 조절해도 살 빠진다능 → 팩트

운동은 진짜 웨이트 빡시게 해서 근육량 늘리는거 아니면 큰 영향은 없다고 봐야죠

체력감소 운동은 유산소가 아니면 거의 무의미

술만 끊으면 좋은데.

그리고 근육 운동도 아무튼 체력 소모를 하는거다보니 살 빼는데 도움은 됨.
단, 그건 '매일 놀던 몸'에서 '쓰는 몸'으로 바뀌는 과정에서 빠지는거 정도에 불과하지만.