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작성자 아이콘 GLaDOS
작성일 2020-06-18 19:47:33 KST 조회 782
제목
다이어트 칼로리 조절

성인남성 기준 하루 1200~ 1500 정도 유지하면

빠진다는데 넘모 배고픈 거시구요

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Gravemind (2020-06-18 21:52:31 KST)
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여름철에 그렇게 하다간
아이콘 기라졸 (2020-06-18 22:07:46 KST)
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근데 기초대사량 1700은 진짜 숨만쉬도 누워서 잠만잘때 이야기고 평범하게 한두시간 걷고 밥먹고 앉아서 일하고 그러면 1.5배 곱해서 2300정도까진 먹어도 살안찜. 500정도 줄여서 1800정도는 드셔야..
아이콘 기라졸 (2020-06-18 22:08:02 KST)
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물론 집에서 하루종일 안나가면 1500만 드십쇼 ㅎ
아이콘 GLaDOS (2020-06-18 22:28:27 KST)
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근데 평일이라도 운동량이 거의없음 출퇴근길 합쳐서 걷는거 30분?
그외에는 컴퓨터앞에 하루종일 앉아서 일하기 때문에
아이콘 GLaDOS (2020-06-18 22:36:20 KST)
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헬스장을 다시 다녀야 하나
아이콘 The-ANTARES (2020-06-18 23:47:10 KST)
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차를 잔뜩 우려내서 수시로 마십시다
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