새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

벤치프레스 100

스쿼트 140

데드리프트 100

원래 남자는 일반적으로 강력한 근육인 하체쓰는 데드리프트는 스쿼트와 비슷하고 

하체보다 약한 벤치프레스의 1.3~4배 수준까지 함.

전 악력이 약해서 바벨을 못 들음. 그래서 맨몸운동의 꽃이라는 풀업도 제대로 못하고 ㅠㅠ

손만 유원인 되고싶다.

(참고: 성인 남성의 악력은 4~50kg 선이며 유원인인 100kg은 대부분종이 우습다.)