새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

계란 세개 샐러드 150g남짓 닭가슴살 100g

주말엔 목심 200g 계란 두개

금요일밤 치킨 4조각

이거만 먹으며 운동 끝에 3대 300달성

몸무게 약 16kg감량

다이어트 식단이라 파워 향상이 진짜 더뎠는데

이제 원하는 힘은 왔으니

올해 목표는 협응력 향상과 살빼서 데피니션 높이기로 결정

16시간 단식 8시간 식사로 식단 시간 조절하고

이에 따라 밤치킨이 삭제되는 대신 토욜은 낮치킨 식사로 먹기로 함

또 1.2kg 추가 감량되고 아랫배가 확실히 줄어들음

올해 중으로 뻠삥시 복근 활성화랑 90키로 오버헤드스쿼드랑

행레레 15회 3세트   풀업 5회 3세트

이 중 2개 이상 성공을 목표로 잡아야지