제일 먼저 식단을 추천받은대로 고쳤는데
아침:원래안먹음(먹고싶으면 간단하게 두유&미숫가루)
점심:일반적인 밥 한끼
저녁:우유한컵&과일
간식안먹음:(아이스크림,라면,초콜릿,탄산음료 제거)
토요일 하루만 점심을 먹고싶은대로 마음껏 먹음
운동: 간단히 밖에서 뛰는것만 30분정도 하고 있음
다른건 괜찮은데 라면이랑 탄산음료 못먹는게 제일 힘들다 탄산수랑 제로콜라로 라도 대신해볼려 하는데 ㅜㅜ
현재 일주일째 유지중인데 저녁이 제일 고비임 게임에 집중하거나 일찍자는걸로 해결보는데 더군다나 혼자사는중이라
참는게 더 힘들다..
운동은 헬스장은 가기 힘들거 같고 동기부여랑 재미를 위해서 어떻게든 링피트 구해볼려고 하는데 링피트가 다이어트는 도움이
되는거 같나요?
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