새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

아침 3분의 1공기 + 고기 요리 + 닭가슴살 150그램

점저 닭가슴살 300그램+샐러드

중간 간식 육포 (진짜 고기 말린 거 브랜드 궁) 50그램

요거트 1개

운동 웨이트 1시간~ 2시간 유동적 유산소 1시간

3주 경과했슴니다

장점 뱃살 극한 감량 배가 확실히 사라짐. 근력 증강은 모르겠음 후술할 이유 때문에

단점 운동할 때 힘이 안 남... 머리에 뭐가 나기 시작함. 샴푸 꼼꼼히 하고 박박 문대는데도 남.

두 번째 이유 때문에 탄수화물 늘릴거임. 밥 한 공기로. 300칼로리는 탄수로 먹긴 해야 할 듯. 아님 따로 설탕을 먹던가... 누군 여드름 난다는데 전 머리에 나네여.

쨌든 87키로에 체지방 18퍼 달성