새로운 사이트를 준비하는 동안
여러분의 이야기가 이어질 작은 공간을 마련했습니다.

보잘 것 없는 헬린이가 가르침을 구합니다.

지금까지 어느 한 부위를 운동하고 나면 그 근육이 회복할 때까지 48시간 정도가 걸리니까,

48시간 후에 그 부위를 또 운동해야 근육을 단기간에 빨리 성장시킬 수 있다고 상식처럼 알고 있었는데요. 

외국에서 많이 팔렸다는 <비거 리너 스트롱거>라는 책을 보니까 한 부위를 1주일에 1번만 운동하라는 식으로 써놨더라구요.

여러 번 운동하라고 써놓은 예외 부위는 복근이랑 종아리뿐이구요.

저 책대로 운동한다면 화요일에 등 운동을 한 후엔 1주일이 지나서 다음 주 화요일이 돼서야 다시 등 운동을 하는 셈인데,

이렇게 휴식 간격이 길어도 근육을 키우는 게 가능한지요?

(참고로 5일째의 "상체"는 팔 운동을 가리킵니다)