PlayXP

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여태 운동하면서 한 가지 깨달은 사실이 있는데

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 ㄹㅇ 운동은 심박수가 치솟고 땀이 비오듯 쏟아지고 죽을 것 같이 해야 효과가 있는 듯.

 

 가만히 앉아서 사이클 3시간 타는 것보다, 저렇게 10분 운동하는 게 훨씬 효과적인듯.

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