몸무게가... 몸무게가...

원래 72~3이었는데 몇일전에 재보니 77..!

 

원래도 배에 튜브가 있었는데 튜브에 바람이 한층 더 들어감.....-_-;;

 

살 뺄려고 밥도 하루 두끼만 먹고 (점심은 아주아주 초간단하게 바나나 한개 이렇게함;;)

 

하루 30분 유산소도 하는데 빠지는 기미가 안느껴짐 ㅠㅠ 

하루 두끼 드시고 운동 30분 하시면서

집에 하루종일 앉아서 컴퓨터 하시는거 아니면 몸에 이상 있으신거고

만약 하루종일 앉아서 컴퓨터 하시는거면 유산소 운동 시간을 1시간 30분으로 늘리삼.

ㄷㄷ 차근차근 늘려야 겠네요..... 하는 공부도 맨날 컴퓨터 앉아서 하는거인지라;;;

그래서 그런거임 !

저도살찌고싶네요

요즘 하는일이 밥먹고 책상앞에 쭉 앉아있는것밖에 없는데....

야식도 많이먹는데 ㅜ

사실 유산소 운동은 앞에 무산소 운동 30분 이상 한 후에

30분 하는거 아니면 의미가 없어염.

아시다시피 지방 연소 최소 필요시간이 30분임.

30분만 하고 그만두시면 이제 지방이 좀 타 볼까? 하는데 끝 내시는거.

무산소 30분 유산소 30분으로 30분 잡는게 아니고 유산소만 하실거면

최소 1시간 이상 !

ㄷㄷㄷ 귀차니즘인 저에겐 굉장히 어려운 일이군요!!

실천하겟음!

Ensor// 전 요즘 6시 이후엔 물 아니면 아무것도 안탄 아메리카노만 먹고 버티는중 ㄷㄷ

가끔 운동하면서 근육이 붙어서 몸무게가 늘어나는 경우도 있음.... 비계보다 근육이 더 무거워서