하루 20분을 투자해서 몸짱 되는법

어디 커피 잡지에서 읽음

군인 상대로 하는말이었는데

2분에 푸셥 72개가 특급은 누구나 다 아는 사실

거기에 30개만 더해서 100개

싯업(윗몸)은 82개가 특급

거이에 20개만 더해서 100개

멋진 승모근이 필요하다면 윗몸일으키키 할 때 뒷목이 아닌 가슴에 손을 올리면 됨.

물론 체측때 했던 야메 말고 정석으로 

군생활동안 유지하면 어느새 당신도 몸짱.

은 약 1년간 유지해온 사람 후기로서 

일정 수준 이상의 복근과 튼튼한 가슴, 넓은 어깨를 소지할 수 있듬

근데 문제는 이등병 때 구타의 스트레스로 쳐묵했던 옆구리살이 안줄어듬.

Aㅏ... 하루 20분이면 길지 않으니 한번씩 시도해 보는것도 좋아요