플랭크 운동이라고 몸 움직일 필요없이 걍 가만히만 있으면 되는게 있는데

가만히 있어도 운동이 되는지는 의문이지만

하여튼 사람들이 많이 한다고는 함

그 다이어트 관련 웹툰에서도 나온적 있꼬

자세잡고 한 20 초 지나면 그때부터 뱃가죽이 떙기고 팔, 허리가 아파오면서 부들부들 떨리는데 

이걸 나중가면 1 분 씩 3 세트 한다는거 보고 리얼...쉽게 운동하는 건 없구나 싶었음 

운동 나가기 귀찮으면 집에서 해보셈 근데 이것도 은근히 개같음    

 

코어를 단련시키는 대표적인 방법중에 하나긴한데, 귀찮아서 안나갈 사람들이 집에서 할리가

이거 헬스하는사람들 자주하던데 개힘듬

전 일주일째 하고 있는 중인데 허리가 강화되기 전에 부서지는게 더 빠를 거 같음