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볼륨 - 횟수 x 세트수 인데

고볼륨이란 얘기는 최종적인 반복수가 증가됨을 의미합니다.

또한 고볼륨이 되면 자동적? 으로 저중량이 되는데

과연 우리가 보디빌딩식이 아닌 현실적인걸 생각해가면 고볼륨보다는 저볼륨을 하되 무게에 치중하는게 정답 아닐까?

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