다이어트 힘드네

갑작스레 먹는양 줄여버리면

 

인체는 근육을 먼저 없애버려

 

체중감량과 동시이 기초대사량 저하

=> 다이어트 성공이라 착각하고 먹는양 롤백

=> 이전보다 더욱 풍성한 살의 귀환

 

왜 근육을 먼저 없앨까 싶었는데

곰곰이 생각해보니

생존을 전제오 깔면 당연한거인듯

 

여튼 그래서 4kg쯤까지 한달만에 쉽게 죽죽 빠지다가

지난주부터 1kg 폭으로 오르락내리락 하는중

 

이게 짜증나는게

 

지금 먹는양은 여전히 다이어트 조절양으로 먹고있는데

오르내리락 하고 있으니

더 줄이자니 여기서 더 줄이면 진짜 스트레스 받을거 같고

 

운동... 역시 운동을 해야하는가

근데 날씨가 춥든지 눈이 오든지

아니면 미세먼지가 많이 끼든지

 

지방태울 운동을 하기엔

영 좋지않은 기후조건의 연속임

 

앞으로 3kg만 더 빼고

몸무게 고정시키려는 계획이었는데

느낌상 이대로 봄까지 유지만 하는걸로

목표를 조정할까 고려중

 

 

치킨 한달 보름째인가 안먹으니

금단까진 아니어도

한번씩 존나 땡겨 점점 힘듦

그냥 다 뺀다음 다시 운동을 하는 방법도 있음...몸이 아작나겠지만

버핑을 얼마나 했는지모르겠는데

컷팅 중이시면 어떻게든 줄여야하는 상황인듯하신데

추울때 운동할때 효과가 더 좋다던데..

집안 맨몸운동도 있는걸...;;