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작성자 아이콘 일이삼사오륙칠팔
작성일 2016-05-25 19:44:26 KST 조회 437
제목
요즘 플랭크 하고 있음.

저번에 누가 뱃살빼려면 플랭크하래서

 

 일주일째 하고있는데.

 

 힘들기만 하고 뱃살이 줄어들기미가 안보이는.;;

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아이콘 qop (2016-05-25 20:31:47 KST)
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배는 적절한 식단조절과 유산소운동 그리고 근력운동의 삼위일체가 이루어져야 없어집니다
아이콘 제드 (2016-05-25 21:43:10 KST)
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밥 더 적게먹고 달리기 빨리걷기를 많이하고 근력운동도 해줘야..
플랭크 단 하나로는 무리
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