어차피 다이어트는 식단이 95%라고 생각함

리얼진짜 하루에 두세시간 빡시게 수영할거아니면 운동으로 태우는 칼로리는 적음..

 

어릴때 20kg 가까이 뺀 적 있는데 그때 운동 하나도 안하고 그냥 식이조절만했음

 

 

펠프스급 수영 훈련이면 다이어트 가능

탄수화물만 줄여도 된다고 하는데 워낙 옛날부터 탄수화물에 길들여져서 ㅠㅠ

이말도 맞고 운동의 귀찮음 힘듬<먹는 즐거움 이시면 식이요법 없이 운동하는것도 괜찮음

ㅇㄱㄹㅇ 병원에 한주동안 입원했었는데 70까지 찐거 퇴원하고 원래 대로 먹으니 2주만에 10kg빠짐

워... 식이요법 "만"으로 빼셨으면 닭가슴살에 고구마같은것만 드셨을텐데 고역이셨겠군요

식이조절 없이 먹고싶은거 다 먹어가면서 오직 일만으로 25키로 빠짐