아니근데 딱 적당량 측정하는법 없나요?

어느정도가 적당량인지 모르겠음

일단 자금 사정상 매일 고기를 먹을수는 없어서 

밥을 먹고있기는 한데(대신 먹는양을 2분의 1가량 줄인 대충 밥 4분의3공기정도??)

근데 아게 적당량인지 아닌지 분간이 안감 ㅠㅠ

어케 딱 적당량 측정하는법 없나여...?

고기 많이 먹고 밥까지 잘드시네요

거 그냥 다큐를 보시든가 궁금하면 영양학을 좀 들추시든가 항상 너무 넓은 범위이거나 너무 모호한 질문을 하시네요

고구마 하나

걍 칼로리 계산 해보셈 어짜피 살뺄려면 먹는 칼로리 줄여야..

그냥 운동하셈. 먹는거 따질려면 골치아픔.