물구나무 푸쉬업 vs 일반 푸쉬업 뭐가 더 효율적일까요

근력 향상에 한세트에 일반 푸쉬업 40~50개 vs 물구나무 푸쉬업 5~8개 

요즘 운동을 너무 안했더니 근력이 점점 줄어드는 것 같아서...

둘다 하세요 어짜피 부위가 다름

팔 넓이에 따라서 부위가 달라지는게 아니였나요?

그건 가슴쪽.. 한번 물구나무 서고 해보시고 일반적으로 해보신 다음 아픈 부분 확인해 보세요

사실 저 갯수가 제 손목이 버틸 수 있는 개수... 손목이 너무 약한거같아요... 다른부위가 아프기 전에 먼저 손목이 아파버리니 원... 손목에 하중 안실리게 천천히 하는데도... 문제가 있나봐요 저 손목에 ㅋㅋㅋ

푸쉬업은 원하는 부위에 정확히 자극을 주기 힘듭니다.
원래 손목이나 발목같은 관절부위에 더 무리가 가는 경우기 많고요