유당불내증이면 우유를 소화 못 시키는데

먹으면 바로 설사함

 

우유 먹고 싶은 날은 하루 날 잡고 우유 먹고 화장실 4번쯤 가고 시름시름 앓음

 

두유 먹거나...

 

 

 

견과류도 똑같이 반응한다는 것을 최근에 깨달음

 

다이어트한답시고 견과류 사서 먹을 때 몸에 안 맞다는걸 알았는데

 

난 아몬드를 많이 먹어서 그런줄 알았는데 적게 먹어도 속이 안 받아주더라

 

5알 넘게 먹으면 또 고생함

 

 

 

 

난 장이 안 좋다고만 생각했었는데

 

먹는걸 안 먹으니까 괜찮아질줄은 몰랐음

 

늙으면서 못 먹는 것만 늘어남

변비일땐 우유에 아몬드를 말아서 먹으면 되겠군

요거트가 좋다던가...

희한하게 요거트는 좀 덜 함

아마 유산균이 발효과정에서 유당을 소모할 겁니다,

이게 소모하는것 뿐이라 얼마나 남는지가 관건.

글쿠나... 요거트는 종종 시도를 해봐야겠네요

유당을 미리 분해한 락토프리 우유도 있고

단당류로 분해해놔서 맛이 약간 다르긴 하지만