언제부턴지 모르겠는데 잠을 4시간 이상 못잠 ㅠㅠ

새벽 5시에 자면 아침 9시에 깨버리고 다시 잠을 청해도 잠이 안옴

 

그러다가 오후 2-3시 쯤 되면 바깥따뜻해지면서 잠이 미친듯이 쏟아지고

 

잠들면 또 3-4시간 자다 깨버림

 

그러다 11시쯤 되서 집안에 보일러 좀 따쑵게 들어오면 또 잠이 쏟아지면서 누웠다하면 잠듦고 일어나면 새벽2시

 

다시 새벽 5-6시까지 깨어있다가 자고 이 패턴 무한반복된지 꽤 됨

 

안자려고 버티면 지금처럼 눈알이 터질거같음...

 

그렇다고 속편하게 자자니 오늘 하루도 잠만 쳐잤구나 하는 자괴감 들어서 새벽에 잠을 설침;

 

무슨 선택지를 고르던 배드앤딩....ㅠ

이럴때 정신과 ㄱ다

결국 총 수면량은 8시간쯤 될건데, 매일 같은 패턴이라면 나쁘진 않을듯..

WHO 권장 수면 기간이 7시간이던가

운동 ㄱㄱ