운동이거어케해야할까요

운동해본게 유산소 40분 + 자세도 모른채로 근력운동기구 깔짝깔짝 10~20분? 을 7개월한게 전부인데..

 

밑에 4가지 선택권중에 뭘해야 좋을까요

 

1.헬스장 이용권 끊고 위에 운동 그냥 계속하기

[참고사항]

-거리는 5분거리. - 불친절함.

-다른데보다 이용권,pt 가격높음.[근처 다른 헬스장이없으니 이러는듯]

 

2.이용권 끊고 pt도 받아서 자세알고시작하기

 

3.크로스핏 시작하기

[참고사항]

-지하철 다음역거리에 위치.

 

4.그냥 산책자주하기

 

흐으으음..

일단 4하면서 더 알아보는 건 어떰

PT 받으면 기구 자세도 가르쳐주지만 원하는 목표에 맞춰서 여러 운동이랑 루틴도 가르쳐줘서 아무것도 모를 땐 PT가 좋아요.

제가 사는 위치가 운동하기 너무 안좋은거같음요.. 다른 헬스장위치는 10분넘는거리라 나태한 제가 매일매일 다닐수가없을거같고.. 4를하자니 길빵할부지들 종로부터 시작해서 쭈우욱 엄청많이있어서 담배연기맡아가면서 산책하는꼴이되버리고 pt는 저 동네헬스장이 근처 헬스장 거리좀있는거아니까 비용올리고 불친절하고.. 으으으윽 빨리 이사하고싶다..

가깝다고 매일 헬스장 갈 거라고 생각하시나요. 집과 헬스장의 거리가 문제가 아닙니다. 중요한 건 의지입니다....

저긴 매일갔어요.. 5분거리라서.. 다른데는 기본 15분거리..

그 정도 의지면 거리있어도 꼬박꼬박 가실 수 있을 거 같은데요??

그거에 대해 설명하려면 제 내성적인 성격과 정신적 결함에대한 아주 긴이야기가 필요한데요. 그냥 가까운곳이라서 매일갈수있는거라고만할게요. 그럼 크로스핏은 왜넣은거냐 의문을 가지실텐데 다른곳은 지하철 환승하거나 2정거장 넘어간후에 5분걸어야하는거리같은데에 반해 1정거장위치바로앞이고 주3회?식이라길래 넣어본거였음.

몇일전부터 웹검색 엄청해봤는데 헬스장은 무적권 가까운데아니면 금방 헤이해질게 뻔하다하고 구린데나 불친절한곳은 다녀봤자 도움안된다하는식에 크로스핏은 관절상한다하는 이야기만 넘쳐대고 운동은 어케시작해야할지 모르겠고 막막해서 쓴글이였는데 걍 답이없는거였음.. 저 배째라식 헬스장을 계속다니거나 말거나 이두선택지밖에없는거였군..

집 충분히 넓으면 간단한 기구 몇개만 챙겨서 집에서 하셔도

자세 모르고 하면 다칠 위험 너무큼
처음에는 트레이너한테 자세교정 받아가면서 근육 자극 느끼며 운동 시작하는게 좋읍니다

님 운동 모르는 상태에서 크로스핏 하면 부상위험 겁나큼 절대 하지마셈 왜케 쉽게보시지
요즘 자세잡는거야 유튜브들이 잘되어있다고 하지만 최상의 시나리오는 pt받아서 자세 익히는거
서로 체형이 다른 사람이 같은 자세로 했다고 자극도 똑같이 오는게 아님
같은 운동이어도 사람마다 체형이 다르듯 자세도 조금씩 다름
물론 유튜브 찾아보고 자세 따라해보면서 하다보면 자기한테 맞는 자세 찾는것도 가능하지만
최상의 시나리오는 pt받는거라고 한게 이게 시간이 제일 단축되기 때문임

글고 운동 목적이 무엇이신지 모르겠음.
근육을 키워서 몸짱이 되려고 하시는건지 단순 살만 빼시려고 하시는건지

그리고 헬스장 불친절하면 다른데 끊으십쇼. 저도 불친절한곳 다니다가 숨막혀서 옮겼음
지금은 아재들 많은곳 다니고있는데 중간중간 쉬는시간에 이야기도 나누면서 운동 재밌게 하고있음

본문만 보고 댓글 달았다가 늦게나마 댓글들 보니 좀 사정이 있으신거 같은데
pt를 받으면서도 님이 끊임없이 피드백을 해줘야함. 이상하게 관절이 아프다던가
다른 근육들이 심하게 개입을 한다던가 물론 이게 운동 초보자들한텐 어려움
그래도 약간이나마 위화감이 있으면 바로 물어봐야함 이게 맞냐고
비싼돈주고 받는 pt인데 실속있게 챙길건 챙겨야 할거 아님.
성격상 이런게 잘 안되실거 같으면
적당한 무게 덤벨 집에 구매해서 근력운동은 집에서 가볍게 해보세요.
살빼시는게 목적이면 가벼운 중량으로 유튜브 보면서 따라해보면 부상위험 거의 없긴함
부상 대부분이 자기에 맞지도 않는 중량 치다가 그러는거

걍..
닥치고 워킹이나 하는 게 나음..