와 실제로 살빠짐 ㅋㅋㅋ

한달 전에 쟀을때 88kg

오늘 쟀을때 84kg

저번에 쟀을때는 옷 안입고 이번엔 옷입었으니 

대략 4~5킬로 빠진거네요

한건

단백질류(계란이라도 꼭 먹기)먹기

탄수화물 줄이기 계란을 더먹더라도 밥을 덜먹고

일주일에 4~5번 팔굽혀펴기 15개씩 5세트.

스쿼트 30개씩 5세트 

그리고 아침 안먹고

음료수 안먹고 물

8시이후에 안먹기 하니

오늘 재보니 빠졌네욬

요새 몸도 더 가벼운것 같고.

살이 빠지긴 빠지네욬 ㅋㅋㅋ 개싱기.

감기때문에 무리안할려고 한일주일 다이어트 중단했는디.

바로쟀었으면 더 큰 수치였겠네여

밀가루와 설탕만 안먹어도 살이 쏘옥 빠짐

전 탄수화물 음식 생각나는거 못참겠던데 그건 어떻게 극복하셨나요

ㄴ 줄인거지 아예 안먹진 않아서요. 크게 생각은 안났네요

저도 줄인것 뿐인데 왜케 생각이 나는건지 ㅜ

ㄴ 막 치킨도 먹으면서 했어욬ㅋㅋ 대신 치킨 먹은날은 좀 더 걸었죠

아침은 드셈

모니 // 치킨도 칼로리 무시 못해요~