요즘 밥 먹는 방법

평일

아침밥 - 전날에 에어프라이어로 기름을 뺀 고기류와 양파를 섞고 볶은걸 아침에 좀 데워서 먹는다. 고기는 유동적으로 변경

점심밥 - 학식

저녁밥 - 적게. 6시 반 이후로는 물이나 우유 빼고 먹지 않는다. 아, 다음날 아침밥을 위해 조리한 고기 잘 데워졌는지 확인용으로 약간 먹는 것 정도?

 

주말

아침밥, 점심밥 - 아직 못정함. 나가서 먹는건 한 번 정도는 괜찮을거 같은데 돈이 너무 부조카당

저녁밥 - 평일과 동일

 

혼자 살면 내 멋대로 식사 루틴을 짤 수 있어서 편한 듯

영양은 뭐 대충 잘 챙겨지겠지...

아침식사때 야채만 조금 더 챙기시면 되겠네요.

ㄴ양파 말고 확 땡기는 야채가 당장은 안 보이더군요
좀 더 실험해봐야될 듯

브로콜리 우걱우걱

건강한 식단 특징 : 식비가 은근 많이든다
혹은 시간이 많이 들거나

귀찮으면 일주일에 두번 정도 파프리카와 토마토 한알을 그냥 우걱우걱 먹읍시다.

맛좋고 먹기쉽고 값도 싼 브로콜리를 먹읍시다
그냥 데쳐서 초장 찍어먹으면 끗

쪄서 얼려둔 야채믹스 상품들이 많으니 (당근 양파 브로콜리 콩 옥수수 등이 적당히 섞임) 그런걸 이용하면 좀더 편함. 에어프라이어가 있다면 더더욱.

제일 좋아하는건 녹색 생야채 샐러드인데 이거는 돈은 둘째치고, 얼려둘수가 없어서 손이 너무 많이 감. GG

채식주의자들..