첫다이어트 진짜 먹을거 참는게 고문이 따로 없네

제일 먼저 식단을 추천받은대로 고쳤는데

아침:원래안먹음(먹고싶으면 간단하게 두유&미숫가루)

점심:일반적인 밥 한끼 

저녁:우유한컵&과일

간식안먹음:(아이스크림,라면,초콜릿,탄산음료 제거)

토요일 하루만 점심을 먹고싶은대로 마음껏 먹음

운동: 간단히 밖에서 뛰는것만 30분정도 하고 있음

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다른건 괜찮은데 라면이랑 탄산음료 못먹는게 제일 힘들다 탄산수랑 제로콜라로 라도 대신해볼려 하는데 ㅜㅜ

현재 일주일째 유지중인데 저녁이 제일 고비임 게임에 집중하거나 일찍자는걸로 해결보는데 더군다나 혼자사는중이라

참는게 더 힘들다..

 

 

운동은 헬스장은 가기 힘들거 같고 동기부여랑 재미를 위해서 어떻게든 링피트 구해볼려고 하는데 링피트가 다이어트는 도움이

되는거 같나요?

 

 

 

 

 

 

링피트를 매일할수만 있다면 살은 빠질듯
나도 못샀지만

집에 돌아와서 매일 30분만이라도 할수 있으면 좋겠는데..

https://youtu.be/BCZvxqMfuBM

링피트없다고 홈트를 못한다는건 말이 안되는 것 같은데 헬스장이랑 링피트 없던시절에 다이어트라는게 불가능했던 것도 아니고..

설탕만 끊어도 찌지는 않는다는데

진짜 어지간히 심각하게 음식 조져도 쑥쑥 빼긴 어려움
인체는 서서히 찌고 서서히 빠지게 되어있음
그러니까 초반부터 극단적으로 하지 말고 우선은
세끼 제때 챙겨먹고 과식않는다부터 시작하셈

물론 식단 운동 동시에 싹 조지면 초반에 효과는 보겠지만
지금껏 주변사람들 다이어트 첨언해본 결과 인간의 의지란게
진짜 엄청난 동기가 있는게 아닌 이상 단순히 예뻐지고 싶다
멋져지고 싶다 가지고는 오래 못감
최소한 이대로면 몇년뒤 뒈질지 모르니 수명 늘려야한다 급 동기가
아닌 이상 그냥 단계적으로 하면서 익숙해지고 습관화되는게 좋음