요즘 운동 뒤 식단

그릭 요거트에 과일 넣어서 먹기

 

운동 뒤 부족한 수분/탄수화물/단백질도 다 섭취 되고

 

배도 그럭저럭 부르고

 

간단하게 먹을 수 있어서 좋은 듯

 

설거지도 별로 안 나오고

 

그릭 요거트 + 바나나 + 수분 많은 과일 아무거나(오렌지, 사과, 배 등등) 이렇게 먹습니다

변이 술술 나오는 식단