하루 한 번 국민체조는 척추에 아주 도움이 된다

걸으러 가기 앞서 몇 달 전부터 국민체조를 한 번 하고 나가는데

 

이 국민체조의 최대 장점은 준비운동에 있는게 아니라

 

척추를 쫙 펴주는 게 진짜임

 

느리더라도 동작 하나하나를 크게 따라하면 내 척추가 이렇게 정비가 안 됐구나를 느껴볼 수 있음

 

아마도 좋기로는 새천년 체조가 더 좋게는 할 듯 한데 국민체조가 더 쉬움

 

추가로 평소에 골반 쪽 철추 끝부분에 힘을 주면 끝자락 척추가 굽어 있는 상태였음을 바로 알 수 있고 평소에도 신경 써서 척추 건강을 지킬 수 있음

지금부터 국군 도수체조를 실시한다 체조는 1번 다리운동부터 12번 숨쉬기운동까지 각자 구령에 맞춰 2회 실시한다 도수체조 시이작

ㄴ (총살)