근데 아직도 불면증때매 잠을 못자요

 

 

 

밤 부터 해가 뜰 때 까지 눈만 감고 뒤척이다 6시반 ~ 7시쯤에 잠들고 11시 넘어서 일어나는게 일상임

약의 힘을 빌리려 하는데 이젠 반대로 두시쯤 잠들고 4시에 일어나서 뒤척이게 됌 

음… 저는 병원 다닐 때 의사가 잠 안오면 그냥 침대에 누워있지말고 일어나서 걍 할 거 하라고 하더라구요. 늦게 잠들어도 괜찮으니 일어나는 시간만 지키면 시간일 얼마나 걸리던 간에 결국에는 수면 패턴 돌아온다고…

육체적 행동을 하면 되는거 아님?
사실 제가 불면증애 대해선 잘 모릅니다 ㅠ

불면증 때문에 운동하고 누우면 피곤하면서 못잔다던데

햇볕 강추

그런걸로 해결안댓서요

저는 출퇴근 하니까 해결되던데...