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한계까지 짜내신거면 효율 업
아니라면 그냥 헬창밈좀 듣고 세뇌되신거

하나 마나는 아니고 운동하고 적당한 단백질과 탄수를 섭취하면 근육 재생 및 증진에 도움이 많이 되서 그래요.

단백질은 하루에 먹은 양이 중요하고, 평소에 고기나 두부 같은 거 좋아하는 사람이라면 충분히 섭취 가능 함.

운동 선수급으로 운동하는 거 아니면 프로틴 필요 없음. 아침에 계란 후라이 추가하는 정도면 일반인은 충분함.

글은 쓸모없는데 댓글은 유익한 케이스

프로팀은 전문가들이나...