현재 극단적 다이어트 돌입한지 10일째인데

크게 의미는 없지만 현재 체중은 3kg정도 빠짐 근데 목표기간에 빠르게 뺄려면 운동을 해야 하는데

 

설마 설마 먹는거 참는거 보다 운동하는걸 더 힘들어할정도로 하루일과 조절이 안될거라곤 생각을 못함 그나마도 하루 30분인데

하루 건너뛸때도 많구.. 이러다간 지방이 아닌 근육만 소모될듯

 

먹는거는 술,과자,간식,단음료 끊는건 쉬운데 의외로 야식의 유혹이 가장 쎄게 옴 그래도 뭐 편하게 견딜만함

원하는 고칼로리 음식먹는건 일주일 딱 한번 토요일점심때만 풀음 이제 이것도 제어할까 생각중

너무 급격하게 빠지는 거 아닌감

ㄴ 내 예상이 맞으면 지금 살이 아니라 근육빠지는걸꺼임

웨이트 안하면 원래 살보다 근육 먼저 빠져요.

그래도 먹는거 잘 챙겨드세요 아니면 머리 다 빠짐

식단은 어떻게 짜셨나요?

ㄴ점심은 회사식사로 먹는데 양은 반정도로 줄이고 아침은 원래 안먹었고 저녁은 우유한잔,사과한개요 그리고 술,과자나 기타 간식,주전부리는 안먹음

아침에 미숫가루라도 드시는게 좋습니다 그렇게 극단적으로 하면 진짜 몸 망쳐요

경험상 진짜 운동없이 살만 빼면 나중에 무조건 롤백됨.