오타쿠식 홈트레이닝 방법

오늘 한번 해봤는데 운동 효과 좋다

 

러브라이브 블루레이 콘서트 영상 보면서 운동하기인데

 

팔굽혀펴기 20회

 

V업 20회

 

스쿼트 약간의 중량과 15회를

 

한세트를 하고

 

콘서트 곡 하나 듣고 운동하기

 

뭔가 단기적인 목표가 있어서 운동도 잘 되고 콘서트도 보면서 하니까 즐겁다

 

근데 저것만 반복하려니까 힘들어서 그런데 다른 부위 홈 트레이닝으로 조질만한 게 뭐가 있을까요?

엉덩이요

집에서 맨몸으로 할수있는건 푸쉬업 스쿼트 복부 정도가 한계라서 더 세분화 하는거?