잠을 못 자서 환장하겠음

수면제도 먹고 도수 높은 술까지 소주잔 정도로 마셨는데도 잠이 올 기미가 안 옴

 

그렇다고 생산적인 일을 할 정도로 정신이 또렷하지도 않고

 

이래서 연예인들이 자꾸 프로포폴 찾나보다...(피부과에서 수술 받을 때 몇 번 경험한 적 있음, 몇 초만에 훅 감)

헤으으응 프로포폴로 자버렷

사회적으로 가버렷

저도 잠 잘 못자는데 위내시경 수면으로 하고 신세계 경험함

잠이 오지 않더라도 몸을 편안히 침대에 누워서 눈감고만 있어도 좀 덜 피곤함

조종사 2분 수면법이나 명상도 도움됨
뇌를 먼저 슬립모드로 바꾸는게 핵심인듯

디아3는 시도해 보셨나요?

우선 병원가서 상담한번받아보심이

저도 예전에 불면증으로 고생했는데 스트레스성이더라고요
백수라 가능했지만 매일 5km ~ 10km 달리기가 효과가 괜찮았음

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