다이어트 빡세다

현재 BMI 26으로 딱 과체중 경계/체지방률 20% 정도라서

 

체지방률 13~15% 까지 낮출 겸

 

BMI도 정상 체중으로 줄일 겸 다이어트 중인데

 

난이도가 ㄹㅇ 헬임

 

일주일에 4번씩 1시간 정도 일립티컬 700 칼로리 정도 태우고

 

일주일에 두번 로잉 머신 30분/ 일립티컬 30분 하고

 

일주일에 두번 웨이트

 

식단은 칼로리 2000으로 맞췄는데

 

약 3주동안 1.3키로 빠짐 (그날 몸무게 쟀을 때 최고 몸무게 기준으로)

 

예전에 비만일 때는 진짜 밥만 좀 덜 먹고 좀 걷기만 해도 순식간에 빠졌는데

 

지금은 건강한 상태에서 빼려고 하는 거라 몸이 미친듯이 저항하는 중

원래 후진국에서 중진국 되는 것 보다 중진국에서 선진국 되는 게 더 어려운 법