윗몸일으키기가 발전했다 + 질문

분당 횟수는 여전히 모지라지만 

 

하루 총량은 150개를 해도 한계에 다다르지 않고 있다

 

 

 

근데 이거 운동을 할 때 매번 더이상 못 할 거 같은 한계에 다달아야 운동 효과가 있는 건가요

허리 안 나가요?

군대 있을 때 하루에 200개쯤 해봤었는데

50개씩 4셋트를 했던 것 같은데 20년 전이라서 생각이 잘 안나네요

drakegogo// 아직 허리에 부담가는 느낌은 없음니다
시슴// 일단 참고

허리랑 디스크에 안좋아서 크런치나 다른 코어운동 하는게 좋은데
일반인인 이상 운동할때 한계까지 안쳐도 됩니다
어제는 200개 오늘은 300개 내일은 400개 하는것보다 중요한건
다음날 멀쩡히 일어나서 출근하는거임

코어 운동 하고싶으면 다이소가서 AB롤아웃 기구 5천원에 사서 하는게 더 나음

ㄴ 국민체력100 연습 겸용이라
매번 한계까지 칠 필요는 없다는 게 다행이군요